Aproveitando que junho é o período mais romântico do ano (mês dos namorados), levantamos algumas modalidades ideais para serem feitas a dois e que, de quebra, ainda podem servir de cupido para que você encontre a sua cara-metade, se estiver sozinha. Outra vantagem? Ter alguém a mais para compartilhar o esforço e dar um empurrãozinho quando a preguiça bater pode fazer toda a diferença em ter aqueles cinco quilos a menos. A psicóloga e terapeuta Jussânia Oliveira e o personal trainer Carlos Klein dão, antes de tudo, algumas dicas na hora de suar a camisa com o seu amor.
1. Procurem escolher o exercício ou modalidade que seja de agrado dos dois, assim como o local onde praticar.
2. O objetivo pode ser o mesmo, mas as metas sempre devem ser individuais.
3. Sempre que possível, tenham a orientação de um professor.
4. Estabeleçam um horário flexível que atenda às rotinas de ambos para que possam cumpri-lo.
5. Evite comparar o seu treino, assim como a evolução no exercício, com o parceiro.
6. Estimule sempre o parceiro com palavras de incentivo, em vez de criticá-lo.
7. Não usem o treino para discutir problemas pessoais ou a própria relação.
8. Usem a parceria nos treinos como estímulo para a adoção de hábitos saudáveis na rotina.
Revista Dieta Já! Edição de Junho, informações retiradas da Revista Atrevida, nº 190.
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